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有图示例 两种睡姿可以或许或许补肾

2019-08-05 21:53:08 来源:

  如果您经常觉得手脚冰凉、腰背发冷,这是因为肾阳不敷所引起的。肾为先天之本、性命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功效下降,就会出现以现⒆础

  道家认为,一小我性命力的强弱,关键便是看阳气是否充足。

  练习道家还阳卧、混元卧,可以或许养肾气、生阳气,引发人体性命潜能,提高身体免疫力,起到防病强身、延年益寿的效果。

  还阳卧

 

两种睡姿可以或许或许补肾

  练习时,首先熟练还阳卧功法,可在天天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧,胯关节抓紧,两腿弯曲,小腿向内收,两脚心相对,脚后跟正对着会阴处,两手心放于小腹处,掌心向着腹部。摆好姿势后,徽闭眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,意想气聚于小腹处,再滚动到后腰;以嘴呼气,意想体内的邪气跟着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

  混元卧

两种睡姿可以或许或许补肾

  还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。颠末过程练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来。

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