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高血压最怕这种菜 大家都能吃得起,吃了血压稳降!

2019-05-27 13:04:48 来源:

 

  通常认为,芹菜有掩护血管的功效;小葱拌豆腐能削减胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效;洋葱能降血脂,预防血栓构成,到达辅助降压效果;醋可削减血液流畅的阻塞,改良高血压患者的症状;西瓜富含的一种有用成分能调节血管张力,辅助降压黄咸阎的黄酮类化合物也可低落血压。除了以上食物,外洋最新研究又发现了一些鲜为人知的“降压食物”.

  1.鸡蛋清。

  据英国《每日邮报》4月9日报导,中国吉林大学于志鹏博士及其研究小组实现的一项新研究发现,吃鸡蛋清可以或许或许低落血压。军事医学科学院食物与营养系博士芮莉莉奉告《性命时报》记者,其实早在2009年,加拿大阿尔伯塔大学的一项研究就发现,鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的感化,只是这项新研究对此给出了更精确的解释。芮莉莉建议,高血压患者可以或许或许适当吃水煮蛋,但天天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性,而且摄入油超标,因此不得当高血压患者食用。必要提醒的是,高血压患者千万不能因此盲目弥补鸡蛋清,因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇,反而对身体有害;更勿擅自停药,以免影响病情。

九种神奇的“降压食物”

  2.橙汁。

  橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。2010年法国奥弗涅大学一项新研究发现,天天喝两杯橙汁还可以或许或许低落血压。科学家发现,中年男性连续一个月,天天喝半升橙汁(大约2杯),其血压程度显著下降。橙汁中的有用成分重要为橙皮苷,其还富含于茶叶、生果、大豆和可可中,具有多种保健感化。除了研究中发现的橙皮苷以外,橙子富含的维生素C等抗氧化物,有助减慢从容基对血管的伤害;此中丰富的钾更有助降血压。但是,科学家告诫,服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前,务必征求医生意见,以防止果汁低落某些药物的疗效。芮莉莉则提醒,橙汁一定要喝鲜榨的,因为超市中卖的制品含糖量高,不利于血糖稳固。

九种神奇的“降压食物”

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