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消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

2019-05-26 17:04:35 来源:

   入秋后,暑热依在,解暑是头等大事,在饮食方面必要吃些绿豆莲子等,本日做了绿豆莲子羹,加些芋圆进入,做成一碗极好喝的养生汤。

  【消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹】

  主料:绿豆60g、莲子20g、芋圆180g、芒果1个、

  辅料:冰糖15g、

  步骤:

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤1首先来煮绿豆莲子汤。准备好绿豆和莲子。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤2.将绿豆和莲子淘洗干净后,加水大约800毫升。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤3.用电压力锅来煮,绿豆和莲子都不用泡,加压10分钟就可以或许或许获得熟烂的绿豆莲子汤了。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤4.待到不烫的时候,加些冰糖来调味,约15克。

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤5.从冰箱里取出之前做好冻在冰箱里的芋圆,这儿有三种色彩,分离是紫薯、红薯、香芋。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤6.芋圆不要解冻,间接下入开水锅里,当芋圆漂浮膨胀,捞出过冷开水。

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤7.三种色彩要分离煮,首先煮香芋的,再煮红薯的,末了煮紫薯,为了不要互相染色,同样要分离冰在冷开水中。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤8.如果你想让口味加倍丰富,可以或许或许切些生果,如芒果、草莓、西瓜、猕猴桃、菠萝等随意,我用的是芒果。

  芋圆绿豆莲子羹的做法步骤9.好了,如今咱咱咱们将绿豆莲子汤、芋圆和芒果盛到碗中享用吧。

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

  小贴士

  做好的芋圆吃法很多,可加入生果、烧仙草、红豆、绿豆、莲子、花生、芋头、薏米、西米等,调入蜂蜜、

  绿豆的食用效果

  1.清热解毒

  夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液丧失很大,钾的流失至多,体内的电解质均衡遭到破坏。用绿豆煮汤来弥补是最抱负的办法,可以或许清暑益气、止渴利尿,不只能弥补水分,而且还能实时弥补无机盐,对维持水液电解质均衡有着重要意义。

  2.抗菌抑菌感化

  绿豆中的某些成分间接有抑菌感化,可以或许增强机体免疫功效。

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

消暑又安神甜品芋圆绿豆莲子羹

  3.降血脂感化

  绿豆中的多糖成份能增长血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解到达降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。

  4.掩护肾脏

  削减蛋白分解,掩护肝肾。

  5.具有抗过敏感化

  可以或许或许克制荨麻疹等疾 

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